Prävention und Rehabilitation
Personal-Coach sein heißt, die Zeichen rechtzeitig zu erkennen, um mit Fachwissen vorbeugen und entsprechend entgegenwirken zu können!
Prävention
Die stetig steigenden Anforderungen des gesellschaftlichen Lebens an jeden Einzelnen führen dazu, dass der Körper mit den Belastungen, denen er sich sowohl im privaten als auch beruflichen Alltag gegenüber sieht, nur noch mit den letzten Kraftreserven bzw. gar nicht mehr zu bewältigen vermag.
Somit führt dies früher oder später zwangsläufig zu Dysbalancen aufgrund der fortwährenden körperlichen und geistigen Belastungen und den dringend für die Erholung bzw. Entspannung erforderlichen aber zu geringen Phasen der erneuten Kraftschöpfung.
Folglich treten vermehrt physische Störungen wie z.B. Zerrungen, Verletzungen der Muskulatur und Ermüdungserscheinungen, sowie psychische Störungen z.B. das Burnout-Syndrom, Resignation und Schlafstörungen auf.
Rehabilitation
Nach längerer Verletzungspause ist der Wiedereinstieg für den Einzelnen nicht immer von Erfolg geprägt. Um Ihnen den Wiedereinstieg jedoch reibungslos und bestmöglich zu gewährleisten, erarbeite ich in Zusammenarbeit mit, einem staatlich anerkannten Physiotherapeuten, ein individuelles Trainingskonzept, dessen Inhalte z. B. konservative und postoperative Behandlungsphasen nebst entsprechender Übungen während der Früh- und Spät- Rehabilitationsphase bilden könnte.
Als Ihr Personal Coach begleite und unterstütze ich Sie auch bei der Wiederaufnahme Ihrer sportlichen Aktivitäten insbesondere nach einem Herzinfarkt oder Apoplex (Schlaganfall) sowie bei Erkrankungsformen wie Diabetes mellitus, Asthma und Multiple Sklerose.
Eine gezielte Prävention und Rehabilitation im Rahmen des Personal Trainings umfasst eine individuell auf Sie, abgestimmte Trainingsplanung unter Berücksichtigung etwaiger gesundheitlicher Beeinträchtigungen.
Die Trainingsinhalte könnten sich wie folgt darstellen:
- Eingangsgespräch unter Identifizierung und Festlegung von Zielsetzung sowie Berücksichtig von ggf. vorhandener Erkrankung bzw. bestehender Symptomatik.
- Gesundheitscheck, inkl. der Vermittlung von anatomischen Grundlagen an den Kunden.
- Alle Ziele, egal ob kurz- oder langfristig, werden gemeinsam mit dem Kunden ausgearbeitet.
- Erstellen der stets zielgerichteten Trainingspläne je nach Art der Prävention und der akuten Symptomatik.
- Gemeinsame Durchführung der Trainingseinheiten nebst Kontrolle des Ist-Zustandes sowie Analyse der Soll-/ Ist-Abweichungen in Hinsicht auf die angestrebten und vorab definierten Kundenziele
- Vermitteln von Entspannungstechniken und Dehnübungen
Ziel:
- Reaktivierung der eigenen Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der Lebensqualität durch Steigerung des Allgemeinbefindens
- Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der Wundheilung
- Verkürzung der Regenerationsphasen durch bessere körperliche Konstitution
- Erhaltung der vorhandenen körperlichen Aktivitäten und Mobilität
- Erkennen von Warnsignalen und Befähigung zum rechtzeitigem Gegenwirken
- Steigerung der Belastbarkeit im Beruf und Alltag
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