Muskelaufbautraining

Das Muskelaufbautraining besteht aus einer individuell auf den Kunden abgestimmten Trainingsplanung, deren Inhalte sich wie folgt darstellen:

• Eingangsgespräch unter Identifizierung und Festlegung von Zielsetzungen sowie Berücksichtigung von ggf. vorhandenen Vorerkrankungen im späteren Trainingsverlauf.

• Gesundheitscheck, inkl. der Vermittlung von anatomischen Grundlagen an den Kunden.

• Alle Ziele, egal ob kurz- oder langfristig, werden gemeinsam mit dem Kunden ausgearbeitet

• Erstellen der stets zielgerichteten Trainingspläne je nach körperlicher Konstitution des Kunden

• Gemeinsame Durchführung der Trainingseinheiten nebst Kontrolle des Ist-Zustandes sowie Analyse der Soll-/ Ist-Abweichungen in Hinsicht auf die angestrebten und vorab definierten Kundenziele.

• Sofern gewünscht, werden auch Bewegungsabläufe mit einer Handycam (DVD) dokumentiert und für eine im Nachgang hierzu stattfindende Bewegungsanalyse herangezogen.

• Begleitende Ernährungsberatung wie auch -umstellung, auf Kundenwunsch auch Kaufberatung von Zusatzernährung (Eiweißpulver, Vitamin-Präparate) etc.

• Stetige beratende Unterstützung bei der Auswahl von Trainingsausrüstung und Hilfsmitteln durch den Trainer

• Vermitteln von Tipps & Tricks z.B. im Umgang mit Steigerung der Trainingsintensität etc.

Örtliche Gegebenheiten

Indoor: 

Aktivitäten in Sportstätten (Fitness-Studios), separate Firmenräume, zu Hause (Home Studio), in Hotelanlagen und in Schwimmbädern etc.

Outdoor: 

Aktivität in freier Natur, Parkanlagen und Sportplätze, um nur einige der unbegrenzten Möglichkeiten zu nennen.

Ziel:

• Erhöhung der Festigkeit von Knochen und Sehnen
  
• Muskelaufbau
  
• Bessere Muskelform
  
• verbesserte Körpersymmetrie
  
• Haltungsverbesserung
  
• Kraftsteigerung

Als Ihr Personal Coach begleite ich Sie auf Ihrem Weg zum Ziel, Ihre Vorstellungen von einem attraktiven muskulösen  Körper umzusetzen.